Pewnie zastanawiasz się czy warto udać się na szkolenia psychologów?Prawdopodobnie słyszałeś o terapii poznawczo-behawioralnej (czyli o CBT), opartej na dowodach metodzie leczenia psychoterapii skoncentrowanej na zmianie negatywnych myśli i zachowań. Wydaje się, że jest wspomniane w prawie każdym artykule z poradami online: Problemy ze snem? Wypróbuj CBT. Trauma dzieciństwa?
Szkolenia psychologów mogą Ci pomóc. Niepokój, depresja, niska samoocena, strach przed lataniem, haczyki? CBT jest dla Ciebie odpowiedzią. Zasadniczo istnieje duża szansa, że otrzymałeś CBT lub znasz kogoś, kto ma. Więc co to jest? Czy to naprawdę łagodzi stres psychiczny, a jeśli tak, to w jaki sposób? Ile to kosztuje i czy możesz po prostu użyć tych technik na własną rękę czy lepiej udać się na szkolenia dla psychologów? Tego rodzaju szczegóły mogą być tajemnicą dla ogółu społeczeństwa. Na szczęście dla ciebie, jestem psychologiem klinicznym, który używa CBT w mojej praktyce, więc powinienem być w stanie odpowiedzieć na większość pytań na ten temat. Zajmijmy się nimi pojedynczo.
Czym jest CBT? CBT jest jedną z wielu metod leczenia stosowanych w psychoterapii. Opiera się na założeniu, że wiele problemów życiowych wynika z wadliwych myśli (stąd pochodzi „poznawczy”) i zachowań. Celowo przenosząc je w stronę zdrowszych, bardziej produktywnych celów, możemy złagodzić cierpienie. W praktyce terapia poznawczo-behawioralna zazwyczaj polega na identyfikowaniu problematycznych myśli i zachowań oraz zastępowaniu ich zdrowszymi reakcjami. Jesteś terapeutą? Udaj się na szkolenia psychologów do CePoBe!